心理郁闷怎么办

　　求职碰壁、求爱遭拒，工作压力大、家庭矛盾多，大热天呆在空调房里想避避暑却正好赶上停电，周末想出门逛街却被偷了钱包，等等诸如此类。面对这些让人既无奈又郁闷的事情，心情极度郁闷怎么办？ >>鉴于手机网络不太稳定，建议您直接点此拨打医生免费电话咨询024-88663333

　　【常规方法】

　　1.正面宣泄

　　心情极度郁闷怎么办，直面造成郁闷的纠结点，分析令自己郁闷的事件，是否能够通过自己的努力而得到缓和。令人郁闷的事把自己的郁闷吼出来，宣泄过后，就算对它做了一个了结。

　　2.移情他处

　　暂时把郁闷放在一旁，看看喜剧电影、学习一些新鲜事物、或者为自己制定一个旅游计划，都能让人把烦恼抛到脑后。 （点击咨询在线医生，请医生为我定制疗法）

　　【心理郁闷，小问题不可轻视】

　　“短时间的郁闷和压抑也许是疲劳和心理压力引起的，但如果得不到及时调整，长期、频繁地承受着‘郁闷’，就会有可能演变为‘恶劣心境’或抑郁症，这对青少年的学习、生活甚至是生理状况都会受到伤害。当然，也有些无明显诱因的‘郁闷’，初期可能就是抑郁症的早期表现，更应引起关注。”沈阳脑康心理专科医院高级心理咨询师高萁说。  >>目前在接受治疗吗?方法科学吗?点此直接致电医生咨询

　　【只需三步：心理疏导】

　　1、通过引导，达到宣泄疏导的目的。心理疏导首要的需求是引导精神疾病患者表达痛苦，吐露心声。该环境必须在保密、宽松的环境，尽可能的开放式的引导，使患者得到宣泄。

　　2、让患者了解病情。一个精神疾病患者，首先需要的是宣泄，第二个需要的就是了解病情。在让患者了解病情的同时，又要让患者知道他所患精神疾病是正常的，配合治疗是可以治愈的。从而扫除许多外围的心理压力，使疏导治疗效果显着的提高。  (不明白?点此在线医生免费为您详细讲解治疗原理)

　　3、提高患者的认知，进行认知治疗。改变这种认知模式是心理治疗的核心。沈阳脑康心理专科医院精神治疗医生将在治疗的不同阶段给患者相应的引导，渐渐改变患者不当的认知模式，从而给患者治疗塑造良好的情绪环境，有利于患者高效接受治疗，在短的时期内获得康复。   (如何改变认知模式，致电医生了解详情）

　　【温馨提示】沈阳脑康心理专科医院温馨提示广大患者，心理疾病切不可小觑，一旦发现应及早治疗。如有疑问，请点击咨询【在线医生】或免费拨打热线024-88663333.祝早日康复！